IAM Yoga Nidra 4 Deep Rest

Pritisnite premor in si povrnite mir. ta aplikacija ponuja posebej kurirane visokokakovostne meditacije I AM Yoga Nidra, zasnovane tako, da vas hitro spustijo v globoka stanja meditativnega, terapevtskega počitka. Znanstveno podprte prakse izboljšajo spanec, povečajo osredotočenost, razpoloženje in spodbujajo duševni mir.
Uživajte v prilagodljivih vadbah, prilagojenih vašemu urniku – hitrih trenutkih umirjenosti čez dan ali globljih 20–45-minutnih izkušnjah joge nidre kot del vašega rituala samooskrbe. Nova vsebina je dodana vsako četrtletje, kar vam nudi raznolikost in doslednost.
Izkoristite prednosti ur spanja v krajšem času. Redna vadba krepi odpornost, pozornost in vzdržljivost, hkrati pa spodbuja miren spanec ponoči. Namere in afirmacije pomagajo preoblikovati podzavestne vzorce, naravno lajšajo stres, tesnobo in pretirano razmišljanje.
Te prakse, znane kot globoka sprostitev brez spanja (NSDR), ki jih je populariziral Andrew Huberman s Stanforda, podpirajo tako psihologi, terapevti kot učitelji joge. Strokovno znanje Kamini Desai, poudarjeno v Hubermanovih podcastih, je navdihnilo mnoge.
Preobrazite se s tem močnim ritualom samooskrbe.

• Boljši spanec: Idealen za zaspanje ali sprostitev, ko se vam spanec izmika.
• Globoka obnovitvena praksa: 45 minut joge nidre je enako 3 uram krepčilnega spanca.
• Meditacija brez napora: Enostavna in zanesljiva – Yoga Nidra deluje ne glede na to, kako to počnete.
• Zdravljenje temeljnega vzroka: cilja na skrite vzroke stresa za celostno dobro počutje.
• Celovite koristi: izboljša spanje, spomin, raven serotonina in odpornost proti boleznim; zmanjšuje kortizol, vnetja in kronične bolečine.
• Odpornost na stres: gradi odpornost na stres, travme in kompulzivno vedenje.
• Znanstveno podprti rezultati: 8 tednov izboljša delovanje možganov pri anksioznosti in depresiji; 11 ur poveča čustveno inteligenco in odpornost.
• Transformativni nameni: uporabite afirmacije, da ustvarite trajno spremembo v stanju harmonije celih možganov.
• Prilagodljive seje: vodene meditacije trajajo od 2 minut do 45 minut in ustrezajo vsakemu urniku.

O Kamini Desai, dr
Kamini Desai, hči priznanega jogija Amrita Desaija, je avtorica knjige "Joga Nidra: Umetnost transformacijskega spanja". S 35+ leti izkušenj združuje starodavno jogijsko modrost z znanostjo in psihologijo.
Kot direktor I AM Education in nekdanji izobraževalni direktor Inštituta za jogo Amrit je Kamini vodilni v svetu na področju joge nidre, sprostitve in čuječega življenja. Leta 2012 je bila počaščena z nazivom Yogeshwari za svoje mojstrstvo pri ustvarjanju starodavnih naukov, pomembnih za sodobno življenje.