IAM Yoga Nidra 4 Deep Rest

Stlačte pauzu a obnovte svoj pokoj. táto aplikácia poskytuje špeciálne upravené, vysoko kvalitné meditácie I AM Yoga Nidra navrhnuté tak, aby vás rýchlo dostali do hlbokých stavov meditatívneho a terapeutického odpočinku. Vedecky podložené postupy zlepšujú spánok, zlepšujú sústredenie, náladu a podporujú duševný pokoj.
Užite si flexibilné sedenia prispôsobené vášmu rozvrhu – rýchle chvíle pokoja počas dňa alebo hlbšie 20–45-minútové zážitky Yoga Nidra ako súčasť vášho rituálu starostlivosti o seba. Nový obsah sa pridáva štvrťročne a ponúka vám rozmanitosť a konzistentnosť.
Využite výhody hodín spánku za kratší čas. Pravidelné cvičenie buduje odolnosť, všímavosť a vytrvalosť a zároveň podporuje pokojný spánok v noci. Zámery a afirmácie pomáhajú prepojiť podvedomé vzorce, prirodzene zmierňujú stres, úzkosť a nadmerné premýšľanie.
Známy ako Non-Sleep Deep Relaxation (NSDR), termín popularizovaný Andrewom Hubermanom zo Stanfordu, tieto praktiky podporujú psychológovia, terapeuti a učitelia jogy. Odbornosť Kamini Desai, zdôraznená v Hubermanových podcastoch, inšpirovala mnohých.
Transformujte sa pomocou tohto silného rituálu starostlivosti o seba.

• Lepší spánok: Ideálne na zaspávanie alebo relaxáciu, keď vám spánok uniká.
• Deep Restorative Practice: 45 minút Yoga Nidra sa rovná 3 hodinám regeneračného spánku.
• Meditácia bez námahy: Jednoduchá a spoľahlivá – Joga Nidra funguje bez ohľadu na to, ako ju robíte.
• Liečenie koreňovej príčiny: Zameriava sa na skryté príčiny stresu pre holistické zdravie.
• Komplexné výhody: Zlepšuje spánok, pamäť, hladiny serotonínu a odolnosť voči chorobám; znižuje kortizol, zápal a chronickú bolesť.
• Stresová odolnosť: Buduje odolnosť voči stresu, traume a nutkavému správaniu.
• Vedecky podložené výsledky: 8 týždňov zlepšuje funkciu mozgu pri úzkosti a depresii; 11 hodín zvyšuje emocionálnu inteligenciu a odolnosť.
• Transformačné zámery: Použite afirmácie na vytvorenie trvalej zmeny v stave harmónie celého mozgu.
• Flexibilné sedenia: Riadené meditácie trvajú od 2 minút do 45 minút, prispôsobia sa akémukoľvek rozvrhu.

O Kamini Desai, PhD
Kamini Desai, dcéra známeho jogína Amrita Desaia, je autorkou knihy „Joga Nidra: Umenie transformačného spánku“. S viac ako 35-ročnými skúsenosťami spája starodávnu jogínsku múdrosť s vedou a psychológiou.
Ako riaditeľ I AM Education a bývalý riaditeľ vzdelávania Amrit Yoga Institute je Kamini globálnym lídrom v oblasti Yoga Nidra, relaxácie a vedomého života. V roku 2012 bola ocenená titulom Yogeshwari za svoje majstrovstvo pri vytváraní starých učení relevantných pre moderný život.