Believe by Kim French

​ໂດຍ​ຜ່ານ​ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ, Kim ໄດ້​ພັດ​ທະ​ນາ​ຄວາມ​ກະ​ຕື​ລື​ລົ້ນ​ທີ່​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ຄົນ​ອື່ນ​ຮັບ​ຮູ້​ຄວາມ​ສາ​ມາດ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ, ມີ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ ແລະ​ມີ​ຄວາມ​ໝັ້ນ​ໃຈ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ. ແອັບ Believe ປະກອບມີຄວາມຮູ້, ຄວາມຊ່ຽວຊານ ແລະວິທີການຝຶກຊ້ອມທີ່ເປັນເອກະລັກທັງໝົດຂອງ Kim ຮວມເຖິງແຜນການໃນເຮືອນ ແລະຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ 30+ ພ້ອມດ້ວຍອີກຫຼາຍຢ່າງທີ່ຈະມາເຖິງ. ມີການປ່ຽນແປງຊີວິດຫຼາຍພັນຄົນຈາກທົ່ວທຸກມຸມໂລກແລ້ວ, ໃນທີ່ສຸດນາງກໍ່ເອົາແອັບທີ່ມີທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ທັງໝົດຢູ່ໃນບ່ອນດຽວ.

ກະ​ລຸ​ນາ​ສັງ​ເກດ​ວ່າ​ການ​ສະ​ຫມັກ​ຈ່າຍ​ແມ່ນ​ຈໍາ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ໄດ້​ເຂົ້າ​ເຖິງ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ແລະ​ແຜນ​ການ​ໃນ app ໄດ້​.

ແອັບນີ້ຖືກອອກແບບຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະສົບຜົນສຳເລັດບໍ່ວ່າທ່ານຈະຝຶກຊ້ອມຢູ່ເຮືອນ ຫຼື ຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ, ດ້ວຍແຜນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ປັບແຕ່ງໄດ້ຫຼາກຫຼາຍ, ໂພຊະນາການທີ່ປັບແຕ່ງ ແລະ ຄວາມສາມາດໃນການຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າ. ການໂຕ້ຕອບທີ່ງ່າຍດາຍແລະ intuitive ຂອງພວກເຮົາຈະໃຫ້ທ່ານມີປະສົບການ seamless ແລະມ່ວນຊື່ນຕະຫຼອດການເດີນທາງການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດຂອງທ່ານ.

ແຜນການອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍອັນ

ດ້ວຍ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຫຼາຍ​ກວ່າ​ພັນ​ຄົນ​ພາຍ​ໃນ app ໃນ​ທົ່ວ​ແຜນ​ການ​ທີ່​ຫຼາກ​ຫຼາຍ​, ທ່ານ​ຈະ​ມີ​ການ​ເຂົ້າ​ເຖິງ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​ຢ່າງ​ຫຼວງ​ຫຼາຍ - ແນວ​ໃດ​ກໍ​ຕາມ​ຄວາມ​ມັກ​ຫຼື​ເປົ້າ​ຫມາຍ​ຂອງ​ທ່ານ​. ການອອກກຳລັງກາຍຂອງ Kim ແມ່ນສົມບູນແບບສ່ວນຕົວ ແລະສ້າງຂຶ້ນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ແທ້ຈິງຕະຫຼອດຊີວິດ! ລອງທົດລອງໃຊ້ຟຣີ 7 ມື້ ແລະເບິ່ງຕົວທ່ານເອງວ່າເຈົ້າສາມາດຈະເລີນເຕີບໂຕໄດ້ຫຼາຍປານໃດຈາກແຜນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ກ້າວໜ້າຂອງລາວ. ເຈົ້າຈະບໍ່ຮູ້ສຶກເສຍໃຈອີກຕໍ່ໄປ.

ອອກກໍາລັງກາຍທາງເລືອກ

ແອັບແມ່ນເຮັດດ້ວຍໃຈເຈົ້າ. ໃຊ້ຄຸນສົມບັດ 'swap' ແລະເລືອກການອອກກໍາລັງກາຍທາງເລືອກທີ່ແນະນໍາເພື່ອເປົ້າຫມາຍກ້າມຊີ້ນທີ່ເຮັດວຽກດຽວກັນ. ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານອາດຈະຕ້ອງການການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍຂຶ້ນ, ອຸປະກອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫຍຸ້ງຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຜົນກະທົບຕ່ໍາສໍາລັບການບາດເຈັບ. ເຖິງແມ່ນວ່າແຜນການອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມາດຖືກດັດແປງເພື່ອໃຊ້ໃນເຮືອນໂດຍໃຊ້ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທາງເລືອກທີ່ສະຫນອງໃຫ້. ແອັບແມ່ນສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້ຕາມຄວາມມັກຂອງເຈົ້າແທ້ໆ.

ແຜນການໂພຊະນາການສ່ວນບຸກຄົນ

ເພີດເພີນໄປກັບສູດອາຫານທີ່ມີລົດຊາດແລະມີທາດບໍາລຸງໂດຍບໍ່ມີອາຫານທີ່ຈໍາກັດຫຼືການຫຼຸດຜ່ອນຂະຫນາດສ່ວນ. ໃຊ້ເຄື່ອງວາງແຜນອາຫານທີ່ສ້າງຂຶ້ນໂດຍອັດຕະໂນມັດຂອງພວກເຮົາ ຫຼືສ້າງແຜນອາຫານຂອງທ່ານເອງທີ່ເໝາະສົມກັບອາຫານປະເພດຕ່າງໆ (ລວມທັງອາຫານສັດ, vegan, vegetarian, pescatarian ແລະອາການແພ້ອາຫານ). ຫ້ອງສະໝຸດສູດອາຫານທີ່ມີສີສັນຂອງພວກເຮົາຈະແນະນຳທ່ານກ່ຽວກັບວິທີແຕ່ງກິນທີ່ແຊບຊ້ອຍເພື່ອສະໜັບສະໜູນການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ, ພ້ອມກັບຄຸນສົມບັດລາຍການຊື້ເຄື່ອງທີ່ມີປະໂຫຍດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງທ່ານງ່າຍຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ. ເພີ່ມອາຫານ/ອາຫານວ່າງທີ່ກຳນົດເອງໃສ່ແຜນອາຫານປະຈຳວັນຂອງທ່ານເພື່ອຕິດຕາມປະລິມານແຄລໍລີ່ ແລະມະຫາພາກຂອງທ່ານໃຫ້ຖືກຕ້ອງໃນແຕ່ລະມື້.

ເຄື່ອງຄິດເລກ Macro

ເອົາການຄາດເດົາອອກແລະໃຫ້ພວກເຮົານໍາພາທ່ານ. ເປົ້າໝາຍແຄລໍຣີ ແລະທາດອາຫານມະຫາພາກຂອງທ່ານຈະຖືກຄຳນວນໂດຍອັດຕະໂນມັດສຳລັບທ່ານໂດຍອີງໃສ່ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ ແລະເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ. ເລືອກຈາກ 100s ຂອງສູດອາຫານໃນແອັບຂອງພວກເຮົາ ແລະເບິ່ງມື້ຂອງເຈົ້າໄດ້ທັນທີດ້ວຍເປົ້າໝາຍຂໍ້ມູນທີ່ສະແດງຢ່າງຊັດເຈນ. ແກ້ໄຂ macro ຂອງທ່ານໃນການຕັ້ງຄ່າຖ້າຈໍາເປັນ.

ສູນການສຶກສາ

ແອັບດັ່ງກ່າວມີສູນການສຶກສາຂະໜາດໃຫຍ່ພ້ອມດ້ວຍວິດີໂອທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການສາທິດແບບຟອມໄວ, ຄຳແນະນຳສູດອາຫານເທື່ອລະກ້າວ ຫຼືວິດີໂອການສອນແບບເລິກເຊິ່ງເຕັມໆຂອງ Kim ທີ່ນາງເວົ້າກ່ຽວກັບການອອກກຳລັງກາຍທຸກຢ່າງ. ສົ່ງຄໍາແນະນໍາສໍາລັບ Kim ເພື່ອສ້າງເນື້ອຫາການສຶກສາໃຫມ່ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໃນການເດີນທາງຂອງທ່ານ.

ຄວາມຄືບໜ້າ & ການຕິດຕາມນິໄສ

ການຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າແມ່ນເປັນວິທີທີ່ດີເລີດໃນການກະຕຸ້ນ ແລະພວກເຮົາມີຄຸນສົມບັດຫຼາຍຢ່າງເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າ. ບັນທຶກນ້ໍາຫນັກແລະ reps ຂອງທ່ານສໍາລັບທຸກໆການອອກກໍາລັງກາຍແລະໃຊ້ປຸ່ມປະຫວັດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະໂຫຍດເພື່ອເບິ່ງ PBs ແລະບັນທຶກການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ຖ່າຍຮູບແລະການວັດແທກປົກກະຕິເພື່ອຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານແລະສ້າງຮູບພາບການປຽບທຽບຂອງທ່ານເອງເພື່ອບັນທຶກໃສ່ໂທລະສັບຂອງທ່ານ. ສະທ້ອນເຖິງການເດີນທາງຂອງທ່ານແລະບັນທຶກຈຸດສໍາຄັນດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍແລະປະສົບການຂອງທ່ານພາຍໃນຄຸນນະສົມບັດ Journaling ຂອງພວກເຮົາບ່ອນທີ່ທ່ານຍັງສາມາດຕິດຕາມຮອບປະຈໍາເດືອນຂອງທ່ານ.

ມີຫຼາຍລັກສະນະເພີ່ມເຕີມພາຍໃນ app ເພື່ອສະຫນອງປະສົບການທີ່ດີທີ່ສຸດໃຫ້ທ່ານ; ພາກສ່ວນສິ່ງທ້າທາຍ, ຮູບແບບອອບໄລນ໌, ຣີເຊັດແຜນການ, ເນື້ອຫາເດັ່ນ ແລະອື່ນໆອີກ.

ບໍ່ວ່າສະຖານະການຂອງທ່ານໃດກໍ່ຕາມ, ເຊື່ອ App ຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍແລະໂພຊະນາການເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບທຸກຄົນ!

ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://www.kimfrenchfitness.com/privacy

ເງື່ອນໄຂການນຳໃຊ້ (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/