Eating Buddy - Food Journal

გაიცანით Eating Buddy: თქვენი პარტნიორი საკვებზე დამოკიდებულებისა და ჭარბი კვებისგან თავის დასაღწევად!

დაივიწყეთ კალორიების დათვლა ან სხვა შემზღუდავი დიეტები. Eating Buddy დაგეხმარებათ ამოიცნოთ, როდის იღებს საკვები კონტროლს და დაიწყოთ შეგნებული არჩევანის გაკეთება. ის ავითარებს დამოკიდებულების გამომწვევი კვების ჩვევების შესახებ ცნობიერებას, რათა შეწყვიტოთ ავტომატური რეაგირება და შეცვალოთ თქვენი სხეულის რეაქცია საკვებზე.

Eating Buddy დაგეხმარებათ უკეთ გაიგოთ თქვენი სხეულის სიგნალები და გააუმჯობესოთ თქვენი კვების ჩვევები.

🍏 მარტივად ჩაიწერეთ რას ჭამთ და სვამთ აირჩიეთ რას ჭამთ ჩვენი უზარმაზარი მენიუდან ან შექმენით თქვენი საკუთარი კერძი წამებში. გიყვართ ვიზუალური ეფექტები? გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს!

🌟 მოუსმინეთ თქვენს შიმშილს, დანაყრებას და კმაყოფილებას აკონტროლეთ თქვენი შიმშილი მთელი დღის განმავლობაში, ჭამთ თუ არა! ნახეთ, რამდენად დანაყრებულად გრძნობთ თავს ჭამის შემდეგ და შეაფასეთ, რამდენად მოგეწონათ ისინი, ყველაფერი მარტივი და გონივრული გზით.

🤔 ნათლად დაინახე ტრიგერები დაადგინე შენი მაღალი რისკის პერიოდები, საკვები და ემოციური მდგომარეობები. რაც უფრო ნათლად ხედავ მათ, მით უფრო ადვილია მათი შეწყვეტა.

🔖 თვალყური ადევნე შენს მიზნებს თეგების საშუალებით იქნება ეს გაცნობიერებული კვების პრაქტიკა, გადამუშავებული საკვების შემცირება თუ სხვა მიზნების მიღწევა, Eating Buddy გეხმარება ორგანიზებულად იყო და დაფიქრდე შენს არჩევანზე ჰეშთეგების გამოყენებით.

💛 გაუზიარე შენი ცოდნა თერაპევტს Eating Buddy აადვილებს საკვების შესახებ შენი აზრებისა და გრძნობების ჩანაწერების გაკეთებას. გამოიყენე ის, როგორც ინსტრუმენტი, რომ გაუზიარო შენი ცოდნა ჯანდაცვის პროვაიდერს.

🎯 განაახლე გამოწვევებისთვის გადააქციე ჯანსაღი კვების ჩვევები თამაშად, რომლის მოგებაც შეგიძლია! შეუერთდი უსაფრთხო, მოტივაციურ გამოწვევებს, დააგროვე სამკერდე ნიშნები და უყურე, როგორ უმჯობესდება შენი სტატისტიკა თითოეული კვების ჩანაწერის გაკეთებისას.

მზად ხარ შეზღუდვისა და ჭარბი კვების ციკლის დასარღვევად? გადმოწერე Eating Buddy და დაიწყე შენი სხეულისა და გონების ბალანსის აღდგენა. დღეში ერთ წუთზე ნაკლებ დროში თქვენ ნათლად დაინახავთ თქვენს შაბლონებს, გაიგებთ თქვენს სურვილებს და კვლავ დაიბრუნებთ კონტროლს საკუთარ თავზე.