IAM Yoga Nidra 4 Deep Rest

Appuyez sur pause et retrouvez votre calme. cette application propose des méditations I AM Yoga Nidra spécialement organisées et de haute qualité, conçues pour vous plonger rapidement dans des états profonds de repos méditatif et thérapeutique. Les pratiques fondées sur la science améliorent le sommeil, améliorent la concentration, l'humeur et favorisent la tranquillité d'esprit.
Profitez de séances flexibles adaptées à votre emploi du temps : de brefs moments de calme tout au long de la journée ou des expériences de Yoga Nidra plus approfondies de 20 à 45 minutes dans le cadre de votre rituel de soins personnels. Du nouveau contenu est ajouté chaque trimestre, vous offrant à la fois variété et cohérence.
Profitez des bienfaits de plusieurs heures de sommeil en moins de temps. Une pratique régulière renforce la résilience, la pleine conscience et l’endurance, tout en favorisant un sommeil réparateur la nuit. Les intentions et les affirmations aident à reconstruire les schémas subconscients, atténuant ainsi naturellement le stress, l’anxiété et la réflexion excessive.
Connues sous le nom de relaxation profonde sans sommeil (NSDR), terme popularisé par Andrew Huberman de Stanford, ces pratiques sont approuvées par les psychologues, les thérapeutes et les professeurs de yoga. L’expertise de Kamini Desai, mise en avant dans les podcasts de Huberman, en a inspiré beaucoup.
Transformez-vous avec ce puissant rituel de soins personnels.

• Meilleur sommeil : Idéal pour s'endormir ou se détendre lorsque le sommeil vous échappe.
• Pratique réparatrice profonde : 45 minutes de Yoga Nidra équivalent à 3 heures de sommeil réparateur.
• Méditation sans effort : simple et infaillible : le Yoga Nidra fonctionne quelle que soit la manière dont vous le faites.
• Guérison des causes profondes : cible les causes cachées du stress pour un bien-être holistique.
• Avantages complets : améliore le sommeil, la mémoire, les niveaux de sérotonine et la résistance aux maladies ; réduit le cortisol, l’inflammation et la douleur chronique.
• Résilience au stress : renforce la résistance au stress, aux traumatismes et aux comportements compulsifs.
• Résultats fondés sur la science : 8 semaines améliorent la fonction cérébrale en cas d'anxiété et de dépression ; 11 heures renforcent l’intelligence émotionnelle et la résilience.
• Intentions transformatrices : utilisez des affirmations pour créer un changement durable dans un état d'harmonie de tout le cerveau.
• Séances flexibles : les méditations guidées durent de 2 minutes à 45 minutes, s'adaptant à n'importe quel horaire.

À propos de Kamini Desai, PhD
Kamini Desai, fille du célèbre Yogi Amrit Desai, est l'auteur de « Yoga Nidra : L'art du sommeil transformationnel ». Avec plus de 35 ans d'expérience, elle allie la sagesse yogique ancienne à la science et à la psychologie.
En tant que directeur de I AM Education et ancien directeur de l'éducation de l'Amrit Yoga Institute, Kamini est un leader mondial du Yoga Nidra, de la relaxation et de la vie en pleine conscience. En 2012, elle a reçu le titre Yogeshwari pour sa maîtrise de la pertinence des enseignements anciens pour la vie moderne.