Sensa

Få et gennembrud i din wellness-rejse.

I dagens hurtige verden er stress, angst og andre psykiske lidelser blevet almindelige udfordringer for mange. For at lette spændingen og bringe balancen tilbage, tilbyder Sensa komplet støtte, mens du arbejder på dine mentale sundhedsmål.

Oplev den fulde støtte fra Sensa, når du begiver dig ud på din mentale sundhedsrejse.

Udforsk en række planer baseret på dine behov, opdag teknikker og værktøjer baseret på kognitiv adfærdsterapi (CBT), forstå dig selv bedre, og brug videnskabsbaserede metoder til at blive bedre på dine egne præmisser.

Mød din mentale sundhedsassistent i lommestørrelse:

lektioner i eget tempo

Hvad bekymrer dig mest? Vælg en langsigtet plan med daglige lektioner, der vil hjælpe dig med at lære om dine følelser, tankemønstre og hvordan de påvirker din adfærd. Lær om dig selv og løs negative tankemønstre gennem øvelser anbefalet af vores mentale sundhedsprofessionelle.

Stemningsjournal

Kast lys over kompleksiteten af ​​dine følelser ved at spore dit humør, udforske dit følelsesmæssige velvære og journalføre om dine oplevelser. Daglig humørsporing vil hjælpe dig med at bemærke følelsesmæssige triggere og adfærdsmønstre, og du vil begynde at føle dig mere i kontrol over dine følelser.

Vaneopbyggende strategier

Bring din fysiske, følelsesmæssige og mentale sundhed til et andet niveau ved at skabe konsekvente rutiner og varige vaner – lav tidsplaner, sæt påmindelser, og få din mentale sundhedsapp til at fungere for dig.

Ugentlige vurderinger

Få data om dit velbefindende direkte i din mentale sundhedsapp med DASS-21-vurderingen. Mål dine følelser af angst, stress og depression hver uge, se dine fremskridt, og sæt nye mål for mental sundhed.

Hurtige aflastningsøvelser

Mens du opbygger langsigtede strategier for at klare dig, så drag fordel af hurtig stresslindring i øjeblikke med behov. Deltag i guidet dyb vejrtrækning og jordforbindelsesøvelser, og find din indre ro i øjeblikke med behov.

Sensa er en abonnementsbaseret app, der tilbyder flere abonnementsmuligheder, startende fra $30,99.

Abonnementet fornyes automatisk, medmindre det opsiges 48 timer før fornyelsen. Abonnementet kan opsiges ved at logge ind på din personlige konto i appen, gå til abonnementsstyringssiden, logge ind på Sensa abonnementsstyringssiden via hjemmesiden eller kontakte kundesupportteamet via hello@sensa.health. Hvis abonnementet er købt via App Store eller Google Play, kan det kun opsiges via din Apple- eller Google-konto. Sletning af applikationen annullerer ikke automatisk abonnementet.

Ansvarsfraskrivelse: Resultaterne kan variere på grund af individuelle forskelle. Derudover er mentale selvhjælpsapps som Sensa ikke en erstatning for eller en form for terapi, og de er heller ikke beregnet til at helbrede, behandle eller diagnosticere medicinske tilstande, herunder psykiatriske tilstande. Kontakt venligst en kvalificeret sundhedsudbyder for en medicinsk behandlingsplan.