IAM Yoga Nidra 4 Deep Rest

اضغط على وقفة واستعادة الهدوء الخاص بك. يقدم هذا التطبيق تأملات I AM Yoga Nidra عالية الجودة ومنسقة خصيصًا ومصممة لإسقاطك بسرعة إلى حالات عميقة من الراحة التأملية والعلاجية. تعمل الممارسات المدعومة علميًا على تحسين النوم وتعزيز التركيز والمزاج وتعزيز راحة البال.
استمتع بجلسات مرنة مصممة وفقًا لجدولك الزمني - لحظات سريعة من الهدوء طوال اليوم أو تجارب يوجا نيدرا الأعمق لمدة تتراوح بين 20 و45 دقيقة كجزء من طقوس الرعاية الذاتية الخاصة بك. تتم إضافة محتوى جديد كل ثلاثة أشهر، مما يوفر لك التنوع والاتساق.
جني فوائد ساعات النوم في وقت أقل. الممارسة المنتظمة تبني المرونة والوعي والقدرة على التحمل، مع تعزيز النوم المريح في الليل. تساعد النوايا والتأكيدات على إعادة توصيل أنماط العقل الباطن، وتخفيف التوتر والقلق والتفكير الزائد بشكل طبيعي.
تُعرف هذه الممارسات باسم الاسترخاء العميق بدون النوم (NSDR)، وهو مصطلح شاعه أندرو هوبرمان من جامعة ستانفورد، وقد تم اعتماد هذه الممارسات من قبل علماء النفس والمعالجين ومعلمي اليوغا على حدٍ سواء. لقد ألهمت خبرة كاميني ديساي، التي تم تسليط الضوء عليها في ملفات هوبرمان الصوتية، الكثيرين.
تحول مع طقوس الرعاية الذاتية القوية هذه.

• نوم أفضل: مثالي للنوم أو الاسترخاء عندما يغيب عنك النوم.
• ممارسة التصالحية العميقة: 45 دقيقة من يوجا نيدرا تعادل 3 ساعات من النوم التصالحي.
• التأمل دون عناء: بسيط ومضمون - يوجا نيدرا تعمل بغض النظر عن كيفية القيام بذلك.
• شفاء السبب الجذري: يستهدف الأسباب الخفية للتوتر من أجل العافية الشاملة.
• فوائد شاملة: يحسن النوم والذاكرة ومستويات السيروتونين ومقاومة الأمراض. يقلل من الكورتيزول والالتهابات والألم المزمن.
• مقاومة الإجهاد: يبني مقاومة الإجهاد والصدمات والسلوكيات القهرية.
• النتائج المدعومة بالعلم: 8 أسابيع تحسن وظائف المخ للقلق والاكتئاب. 11 ساعة تعزز الذكاء العاطفي والمرونة.
• النوايا التحويلية: استخدم التأكيدات لإحداث تغيير دائم في حالة من الانسجام الشامل للدماغ.
• جلسات مرنة: تتراوح مدة جلسات التأمل الموجهة من دقيقتين إلى 45 دقيقة، وتناسب أي جدول زمني.

حول كاميني ديساي، دكتوراه
كاميني ديساي، ابنة يوغي أمريت ديساي الشهير، هي مؤلفة كتاب "يوجا نيدرا: فن النوم التحويلي". مع أكثر من 35 عامًا من الخبرة، تمزج الحكمة اليوغية القديمة مع العلم وعلم النفس.
بصفته مديرًا لـ I AM Education ومديرًا تعليميًا سابقًا لمعهد أمريت لليوجا، يعد كاميني رائدًا عالميًا في يوجا نيدرا والاسترخاء والحياة اليقظة. وفي عام 2012، تم تكريمها بلقب يوغيشواري لإتقانها في جعل التعاليم القديمة ذات صلة بالحياة الحديثة.